Come affrontare le feste senza ingrassare (anche se sei a dieta)
“A Natale ingrassano tutti, tanto vale rassegnarsi…” Quante volte hai pensato o sentito dire questa frase?Le feste sono sinonimo di convivialità, dolci tipici, pranzi infiniti. Per molte donne diventano un momento di ansia: settimane di sacrifici rischiano di andare in fumo in pochi giorni. 👉 La buona notizia? Non è necessario rinunciare alle feste per […]
Digiuno intermittente: perché molte donne falliscono e come evitarlo
Ti è mai capitato di iniziare un digiuno intermittente con entusiasmo e mollare dopo pochi giorni? All’inizio sembra facile: “basta saltare la colazione” o “mangio solo a pranzo e cena”.Ma presto arrivano i problemi: stanchezza, fame nervosa, mal di testa, irritabilità.E allora la domanda è: perché il digiuno intermittente funziona per alcune e per altre […]
Come capire le emozioni e gestire la fame nervosa durante un percorso di dimagrimento
Quante volte hai aperto il frigorifero per consolarti dopo una giornata stressante? Quella che chiamiamo fame nervosa non è solo un problema fisico: spesso è legata a emozioni, stress e situazioni che ci fanno perdere il controllo. Riconoscerla e affrontarla è fondamentale per ottenere risultati duraturi nel tuo percorso di dimagrimento. Perché proviamo fame nervosa? […]
Come rieducare il tuo corpo a mangiare senza sentirti a dieta
La parola “dieta” può far paura. Spesso la associamo a rinunce, fame e stress, e per molte persone significa dover abbandonare cibi che amano o seguire regole impossibili. Ma se ti dicessi che puoi imparare a mangiare senza sentirti mai a dieta? Non si tratta di eliminare i piaceri della tavola, ma di trasformare il […]