Come capire le emozioni e gestire la fame nervosa durante un percorso di dimagrimento
Quante volte hai aperto il frigorifero per consolarti dopo una giornata stressante? Quella che chiamiamo fame nervosa non è solo un problema fisico: spesso è legata a emozioni, stress e situazioni che ci fanno perdere il controllo. Riconoscerla e affrontarla è fondamentale per ottenere risultati duraturi nel tuo percorso di dimagrimento. Perché proviamo fame nervosa? […]
Dimagrire dopo i 40 anni: il ruolo degli ormoni e del metabolismo
“Dopo i 40 anni non riesco più a perdere peso come prima!” Quante volte hai pensato questa frase? Non è solo una tua impressione: il metabolismo inizia a cambiare il tempo, e gli ormoni giocano un ruolo cruciale. Già dopo i 40 anni, il corpo inizia a perdere gradualmente massa muscolare, che è fondamentale per […]
Perché in menopausa è più difficile perdere peso (e come il Metodo InForma può aiutarti)
La menopausa è una fase naturale della vita, ma per molte donne può essere accompagnata da sfide significative, soprattutto quando si tratta di peso. Cambiamenti ormonali come la riduzione degli estrogeni, un metabolismo più lento e l’aumento della resistenza insulinica rendono più difficile perdere peso e mantenere una forma fisica stabile. Inoltre, lo stress, il […]
Come rieducare il tuo corpo a mangiare senza sentirti a dieta
La parola “dieta” può far paura. Spesso la associamo a rinunce, fame e stress, e per molte persone significa dover abbandonare cibi che amano o seguire regole impossibili. Ma se ti dicessi che puoi imparare a mangiare senza sentirti mai a dieta? Non si tratta di eliminare i piaceri della tavola, ma di trasformare il […]
I 5 errori da evitare quando cerchi di dimagrire in menopausa
Perdere peso in menopausa può sembrare una sfida complessa. Con i cambiamenti ormonali e un metabolismo più lento, è facile cadere in alcuni errori comuni che ostacolano il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ecco i cinque errori più frequenti e come evitarli grazie al Metodo InForma. 1. Fare diete drastiche e lunghe che rallentano il metabolismo […]
Protocollo Chetogenico vs LowCarb: quale fa per te?
Hai sentito parlare dell’efficacia delle diete chetogeniche e LowCarb, ma non sai quale scegliere? In questo articolo, ti guideremo a scoprire le differenze tra i due approcci e come capire quale sia quello più adatto a te. L’approccio Chetogenico L’approccio chetogenico si basa su una riduzione dei carboidrati per indurre il corpo a utilizzare i […]
Chetogenica e Menopausa
La menopausa rappresenta una fase naturale del ciclo vitale femminile, caratterizzata da sintomi ben noti a tutte le donne sopra i 45 anni. Ma quali sono esattamente i cambiamenti che una donna in menopausa può sperimentare e quali rischi possono minacciare la sua salute? Cosa Cambia Durante la Menopausa? Tra i rischi più comuni, troviamo: […]
Peso bloccato? Occhio allo Stress
La perdita di peso è influenzata da numerosi fattori, tra cui uno dei più importanti è l’assetto ormonale. Un ruolo cruciale lo gioca il cortisolo, noto come “l’ormone dello stress”, che viene prodotto dal corpo in risposta a situazioni di disagio. Ma in che modo lo stress influisce realmente sul dimagrimento? Come Agisce il Cortisolo […]
La Maca: Ormoni, Energia e Dimagrimento
Da diversi anni, la maca è un ingrediente chiave negli integratori del Metodo InForma. In questo articolo spieghiamo perché e come questa straordinaria pianta può migliorare la nostra salute e supportare il dimagrimento. Questa pianta antica ha molteplici applicazioni nella vita moderna. Pur essendo originaria del Perù e utilizzata da secoli dalla popolazione locale, la […]
4 Consigli per gestire la Dieta Chetogenica al Ristorante
Mangiare fuori casa, come al buffet o al ristorante, può essere complicato per chi segue una dieta chetogenica a causa dell’abbondanza di carboidrati e zuccheri nei piatti. Tuttavia, con attenzione e pianificazione, è possibile trovare opzioni gustose e nutrienti che rispettano un regime chetogenico senza interrompere la chetosi. In questo articolo esploreremo idee su come […]