Il corpo non cambia solo con la dieta: il ruolo nascosto degli ormoni femminili
“Mangio meno, mi muovo di più… eppure il mio corpo non cambia.” È la frase che tante donne ripetono, soprattutto dopo i 45 anni.Ed è qui che entra in gioco un fattore spesso ignorato: gli ormoni.Perché il corpo non risponde più alle stesse regole di prima? Perché gli ormoni regolano il metabolismo, l’appetito, l’energia e […]
LowCarb sostenibile: 5 errori che ti impediscono di dimagrire
“Mangio pochi carboidrati ma non dimagrisco.” È una frase che molte donne ripetono, convinte di seguire una dieta LowCarb.La verità è che ridurre i carboidrati non basta: se commetti alcuni errori, il corpo si ribella e i risultati non arrivano. 👉 La LowCarb funziona, ma solo se fatta nel modo giusto. ❌ I 5 errori […]
Digiuno intermittente e massa muscolare: quello che nessuno ti dice
“Se faccio digiuno perderò massa muscolare.” È una delle paure più diffuse.Molte donne, soprattutto dopo i 45 anni, temono che ridurre i pasti significhi diventare più deboli, perdere tono e compromettere la forma fisica. 👉 La realtà è diversa: il digiuno intermittente non ti fa perdere massa muscolare, se viene fatto nel modo giusto. ❌ […]
Dimagrire senza soffrire la fame: ecco perché la forza di volontà non basta
Quante volte ti sei detta: “Da lunedì stringo i denti e questa volta resisto”? La convinzione che per dimagrire serva solo forza di volontà è tra i miti più diffusi.Eppure, se fosse davvero così, quante donne sarebbero già riuscite a raggiungere e mantenere il loro peso ideale? La verità è che non è questione di […]
Cos’è davvero il digiuno intermittente mediterraneo (e perché è diverso dalle mode del momento)
Quante volte hai sentito parlare di digiuno intermittente come “la soluzione a tutto”? C’è chi lo consiglia per dimagrire, chi per depurare il corpo, chi per vivere più a lungo.Eppure, molte donne che lo hanno provato raccontano un’altra storia: fame costante, stanchezza, irritabilità e… nessun risultato. La verità è che il digiuno intermittente funziona, ma […]