Hai mai pensato: “Non so più quale dieta scegliere”?
Chetogenica, Low Carb, digiuno intermittente… sembra che ogni mese nasca un nuovo metodo “definitivo” per dimagrire.
Il problema è che non esiste un’unica strada giusta per tutte.
La chiave è capire come funziona il tuo corpo e quale approccio si adatta meglio al tuo metabolismo e al tuo stile di vita.
🔥 Chetogenica: il dimagrimento rapido
La chetogenica è un protocollo che elimina quasi del tutto i carboidrati e porta il corpo a bruciare i grassi come fonte principale di energia.
Pro:
- Risultati rapidi e visibili già nelle prime settimane.
- Riduzione della fame nervosa.
- Adatta a chi ha molti chili da perdere.
Contro:
- Può risultare restrittiva quando viene seguita sul lungo periodo.
- Richiede attenzione costante alle quantità di carboidrati.
- Non tutte le donne in menopausa la tollerano bene senza un integratore a supporto.
🌾 Low Carb: l’opzione più flessibile
La Low Carb non elimina i carboidrati, ma li riduce in modo selettivo.
Pro:
- Più sostenibile della chetogenica.
- Permette maggiore varietà alimentare.
- Adatta a chi è vicino al peso forma ma si sente gonfia o bloccata.
Contro:
- Se non è ben bilanciata, i risultati possono essere più lenti.
- Rischio di oscillazioni glicemiche se i carboidrati non sono di qualità.
🌿 InterMed: l’evoluzione del digiuno intermittente
InterMed nasce come sintesi tra efficacia e sostenibilità. Non è solo un digiuno, ma un metodo che unisce:
- Integrazione mirata → sostiene energia e massa muscolare anche nelle ore di digiuno.
- Protocollo mediterraneo → pasti sazianti e gustosi, con verdure, proteine leggere, cereali integrali e olio extravergine d’oliva.
- Differenziazione ormonale → programmi distinti per donna, menopausa e uomo, perché ogni corpo ha bisogni diversi.
Pro:
- Compatibile con la vita sociale.
- Funziona anche dopo i 45 anni, quando ormoni e metabolismo cambiano.
- Riduce infiammazione e glicemia oltre a favorire il dimagrimento.
Contro:
- Non è un “salta pasti” improvvisato: va seguito con metodo e accompagnamento professionale.
🧩 Quale scegliere?
- Se devi perdere molti chili velocemente → la chetogenica può essere efficace, ma va seguita con attenzione.
- Se sei vicina al peso forma ma bloccata → la Low Carb è una buona opzione.
- Se cerchi equilibrio, energia e risultati duraturi anche dopo i 45 anni → InterMed è la scelta più completa.
📌 FAQ – Le domande più comuni
1. Qual è la dieta migliore in assoluto?
Non esiste una “migliore in assoluto”: dipende dal tuo obiettivo, dal tuo stato ormonale e dallo stile di vita.
2. Posso passare da chetogenica a InterMed?
Sì, anzi spesso è il percorso ideale: prima dimagrimento rapido, poi stabilizzazione con InterMed.
3. Con la Low Carb rischio di rallentare il metabolismo?
Solo se fatta senza criterio. Se bilanciata, aiuta a mantenerlo attivo.
4. InterMed funziona anche in menopausa?
È il protocollo nato proprio per questa fase: agisce sugli ormoni che bloccano il metabolismo.
5. Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati con InterMed?
Già nelle prime settimane si notano meno gonfiore, più energia e calo di peso.
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Con InterMed non ricevi solo uno schema da seguire, ma un accompagnamento lungo tutto il percorso.
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